新冠疫情持续3年，从初期的惊慌恐惧到从容有序抗疫，至今不少家庭全家都无一幸免地“阳”了，咳嗽、嗓子痒、发高烧、全身酸痛、喉咙如刀割，其实大人还能挺住，最可怜的还是孩子，部分宝宝高烧40℃迟迟不降，甚至反复高热抽搐，热退后咳嗽、痰喘、呕吐、腹泻，孩子每一分钟的不适都牵动父母的心。然而，这场疫情也让无数父母认识到，当面对病毒突然袭击时，不同孩子的反应也各不相同，有的很快痊愈，有的倍受折磨，甚至引起严重并发症。其实，说到底是跟孩子的免疫力息息相关。免疫力就是我们人体内最强有力的屏障，所以比起囤药，家长们更应该提上日程的事儿是：如何帮助孩子提高免疫力。

正确认识免疫力  

　　免疫力，如果按字面意思理解，就是抵抗疾病的能力。其实，这样的理解并不全面，我们常说的“抵抗力”，它的作用并不是让孩子不得病，而是帮助孩子少得病、在生病后迅速通过调动身体内的免疫系统来控制住病情，让身体尽快恢复。“抵抗力强”的孩子，免疫系统战斗力强，能很快地控制住病菌在体内的繁殖增长，并将其从体内清除，让身体很快康复。而这种抵御病菌的能力，并不是与生俱来的，而是机体不断地与病菌的斗争过程中获得的。

　　正常情况下，6 岁以下的孩子每年都会感冒，有些刚上幼儿园的孩子，在冬春季节，甚至每个月会生病 1－2 次，这些情况都是很常见的。但如果宝宝出现了下面的表现，诊断免疫力低下：

　　1、宝宝容易出现反复的感染，特别是反复的呼吸道感染或肠道感染。

　　2、宝宝每次感染持续的时间长并难以治愈，而且病情容易迁延反复。

　　3、宝宝因为反复感染而导致消化功能不好、饮食不正常，出现不同程度的营养不良、发育落后。

　　4、宝宝感染后出现脑膜炎、败血症、重症肺炎等重症感染，出现多个系统、多个器官的损害，甚至会危及生命。

宝宝的免疫力先天性的吗？

　　宝宝刚出生时，免疫系统还未发育成熟，在孕期的后3个月，宝宝会通过胎盘获得来自妈妈的免疫力，这种免疫力来源于妈妈，是被动免疫力。这种被动免疫力的抗体数量和类型取决于妈妈，如果妈妈曾经得过百日咳，抵抗百日咳的抗体同样会传递给宝宝。孩子被动免疫力很弱，只是暂时的，在宝宝出生后的几周或者几个月后就开始减少。属于宝宝自己的免疫系统，会在出生2－3个月左右开始自行发育，直到孩子12-14岁，才能达到和成人一样免疫力水平。

　　提高免疫力这些方法不靠谱！

　　1、过度清洁。

　　不少家长陷入“过度清洁”的怪圈。为了宝宝的健康，不敢让孩子接触大自然、不敢让孩子碰一些“脏东西”，每天消毒，甚至洗宝宝的衣服、被褥都要用消毒剂。这种过度的保护和清洁，让孩子从小接触的微生物太少，反而会导致免疫力低下。要知道，细菌、病毒等病原微生物无处不在，人体中细菌数量就是人类细胞的10倍，这些病原体生活在人体皮肤、呼吸道和消化道中，如果过于干净，正在发育的免疫系统也就没有多少与细菌抗争的锻炼机会。但因为体内的免疫系统还是需要启动的，所以免疫系统就把那些无害的物质，比如尘土和花粉看作是危险的侵入者，增加孩子患过敏和哮喘的几率。所以，家里的环境做到干净就可以了，没必要件件都要消毒。天气好的时候，还是经常带宝宝出去玩玩。

　　2、一生病就吃抗生素

　　抗生素关键时刻能够救命，尤其是一些由细菌引起的感染，如果不用抗生素治疗，只会加重病情，但一些家长把抗生素当成“万能药”就大错特错了。尤其是目前流行的新冠病毒感染及流感，因为过量或频繁服用抗生素，容易破坏肠胃粘膜的屏障功能，造成菌群失调，破坏机体免疫力，同时这也是引起耐药菌产生的原因，所以滥用抗生素等药物，最终陷入抗生素越用越多、越用越高级的恶性循环，严重破坏孩子的免疫力。

　　3、饮食过量

　　好多家长为了增强孩子体质，让孩子多吃。饮食过量，不仅会伤害到孩子的脾胃，出现积食、消化不良等一些肠胃问题，还可能导致一些慢性疾病，像肥胖症，反而降低孩子的抵抗力，变得容易生病。所以孩子并不是吃得越多越好，要多吃健康的饭菜、蔬果，获取足量的维生素、矿物质和蛋白质，使细胞生长正常运作。一些高糖、高脂肪、高防腐剂的零食，就是“慢性毒药”，不仅影响宝宝免疫力，还会严重危害身体健康。

　　4、通过药物来增强免疫力

　　有些家长试图通过药物或者保健品来增强抵抗力的做法是非常不明智的，因为药物对免疫系统的干扰较大。对于一些声称有增强免疫功能的保健品或营养品，如果也没有足够的医学举证支持，更要慎重服用。目前除了接种疫苗之外，没有任何一种“万能药物”能抵抗各种疾病的。

提高免疫力的正确方法

　　1、按时接种疫苗

　　接种疫苗是宝宝主动获取免疫功能的过程，就好比给免疫力找了个安全陪练，模仿一个生病的过程，让宝宝既不会像真正生病那么难受，但还能起到提高抵抗力的效果。

　　2、提倡母乳喂养

　　母乳几乎可以提供宝宝健康所需的所有蛋白质、糖和脂肪，还含有许多有益于宝宝免疫系统的物质，包括抗体、免疫因子、酶等。这些物质可以保护宝宝，抵抗各种疾病和感染，而且母乳的这些“保护”甚至可以持续到断奶后很长一段时间，在预防耳部感染、呕吐、腹泻、肺炎、尿路感染、脊髓性脑膜炎这些疾病方面，母乳喂养的宝宝更有优势。

　　3、保证膳食营养均衡

　　各种免疫器官要成熟，不能没有原料。想要免疫功能好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体等都是蛋白成分，组成免疫细胞还需要脂肪等物质。添加辅食后，每日都要让宝宝摄入碳水化合物（米、面等）、蛋白质（肉、鱼等）、纤维素（蔬菜、水果）和奶制品，还要注意铁及维生素D补充。

　　4、户外运动与锻炼

　　运动能增加体内免疫细胞的数量，增强孩子的免疫力。每天户外活动至少 1 小时，适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地搭建免疫系统，运动就是天然的免疫力神器。

　　5、防止病菌传播

　　无论是大人还是宝宝，都要注意饮食卫生，勤洗手。数据表明，用水和肥皂洗手，有助于降低肠道疾病发病率30－47%，呼吸道疾病发病率23%，特别是给婴儿便后、饭前、喂养婴儿前、给宝宝做饭前洗手。但也要注意家庭清洁，要少用消毒剂，开窗通风、用清水擦桌子、拖地就行了，不管是家具还是孩子的玩具，宝宝的衣服、手，只要保证正常清洁就可以了，不需要每天频繁的消毒。如果不放心，可以按周期给家里消消毒，但是消毒剂对孩子的呼吸系统和健康均有不同程度的损害，消毒时要及时将孩子转移空气较好的房间，待消毒通风后，再让孩子活动。

　　6、充足睡眠和心情愉悦

　　充足睡眠  对免疫状态也很重要，在睡眠期间，免疫系统会释放大量免疫细胞因子，在发生感染或其他炎症性疾病时，这些免疫细胞因子会迅速增加抵抗疾病。如果夜间睡眠缺乏，会扰乱激素的正常分泌，使得身体的免疫系统受损、内分泌失调，从而代谢出现问题。人体的生长激素分泌，也是在睡眠中完成的，如果睡眠不足，还会影响生长发育，给健康埋下隐患。学龄前的宝宝，科学的睡眠时间应该是10－12小时，家长要充分重视宝宝的睡眠时间与质量，所以建议父母从小就要给孩子培养良好的睡眠习惯，要避免睡前兴奋活动，要给宝宝营造舒适的睡眠环境。

　　愉悦心情  免疫力与人的情绪关系密切，紧张、焦虑、失落等消极情绪会导致宝宝的免疫力下降，而快乐、愉悦、放松的情绪可以让免疫力保持最佳状态。宝宝可以感知到家人的情绪变化，家庭温馨、被爱包围的宝宝，情绪会很稳定，健康状况往往很好；如果家长紧张、焦虑，宝宝也会常常焦虑不安，容易生病。

　　要牢记：免疫力的提高不是一朝一夕，是一个稳扎稳打的过程，没有捷径，需要家长从方方面面帮助孩子一起打好健康身体的基础。从小帮宝宝养成健康的饮食和生活习惯，宝宝不仅少生病，强健的免疫系统也能给宝宝提供一辈子的保护。

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通讯员：王红连