我们一生当中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠，对于维持身心健康有极其重要的作用。然而，约有三分之一的人存在失眠问题。在中国大约有四亿人失眠，其中的您是“缺觉一族”吗？ 您是否存在睡眠障碍呢？

　　什么是睡眠障碍

　　睡眠障碍是指影响您睡眠时间和睡眠质量的情况。其病因广泛，从让您保持清醒的不良习惯到扰乱您睡眠规律的医学问题。睡眠不足可能危害身体健康与安全，如果您经常休息不好 ，请及时咨询医生。

　　低质量睡眠的危害

　　睡眠不足几乎可以影响到日常生活的各个方面。人们研究了剥夺睡眠与交通事故、 人际关系问题、不良工作表现、工作相关损伤、记忆问题和心情问题的相关性。 研究结果表明睡 眠障碍可能引发心脏疾病、肥胖以及糖尿病。

　　睡眠障碍的症状

　　睡眠障碍的症状因其类型不同而各不相同，可能包括以下症状：

　　1.日间困意严重。

　　2.入睡或维持睡眠困难。

　　3. 在睡眠中打鼾或呼吸暂停。

　　4. 休息时双腿不自主运动或夜间感觉腿部不适。

　　 睡眠周期

　　睡眠有两种形式：REM 睡眠和 NREM 睡眠。REM 代表快速动眼睡眠，这与做梦相关，占正 常睡眠的25%，在清晨时持续时间更长。睡眠的其他时间是 NREM，包含从浅度睡眠（第一阶段）到深度睡眠（第四阶段）的 4 个阶段。

　　睡眠障碍干扰正常的睡眠循环，阻碍一夜的良好休息。

　　睡多久才足够

　　所需睡眠时间因人而异。通常情况下，胎儿16小时，青少年9小时，成人7-8 小时。有些成人睡 5 个小时就感觉良好，但有些 人可能需要长达10 小时的睡眠。

　　当您遭受失眠痛苦时，请关注：蓬莱市人民医院内二科。

　　蓬莱市人民医院内二科是预防、诊断、治疗脑血管病、中枢神经、周围神经、肌肉系统、精神心理、睡眠障碍等疾病 的特色专科。近年来，成功开展了神经精神心理评估工作，为各种身心疾病、精神心理障碍、睡眠障碍患者提供规范化的诊断和治疗。

　　病房地址：蓬莱市人民医院内科综合大楼5楼、6楼

　　门诊地址：蓬莱市人民医院门诊大楼2楼

　　 咨询电话 ：0535－5630402

通讯员：刘欣