很多人认为，一旦有了方向，就等于有了目标。事实上，并不是这么回事，制定目标后能不能实现，是一件比较复杂的事情。既和制定的目标本身有关系，也和个人的行动力、坚毅力等息息相关。大部分人理所当然地认为，行动是一个决定性因素，其实，目标本身是否科学合理，对目标的实现更有决定性的作用。

　　如果你制定了一个科学有效的目标，你就有了60 %的可能性让目标变为现实。但你制定的目标是否科学有效？如何制定科学有效的目标？如何实现目标？日前，烟台市蓬莱人民医院心理小组开展了一次题为“有效目标的制定与实现”的公益心理活动，具有丰富教学经验的三级心理咨询师梁爱科老师，与大家一起探讨分享了有关有效目标的问题。  

　　据资料统计，有3%的人对自己的人生有清晰且长期的目标，10%的人有清晰且短期的目标，60%的人有模糊的目标，27%的人没有目标。目标影响着人生成就，而成功的起点往往就是从梦想开始的，3%的那部分人往往就是生活在社会顶层的人、成功的人。心理课堂上分享了李小龙的故事，大家也认真思考了自己的目标并做了分享。

　　相信很多小伙伴都会制定目标，或者说是制定计划，但却发现，当初信心满满制定出来的目标，在睡了一觉以后，或者经过一段时间以后，最终却不了了之。那么，应该如何制定并达成一个目标？

　　首先，要遵循目标制定的原则，包括正面、整体平衡、明确、量度数学、有挑战但自力可成、相关性、有期限。有了对目标的理解，不妨先静下心来思考下自己的目标是什么，问问自己工作是为了什么？想要什么样的生活？想要成为什么样的自己？好的目标，应当是清晰明确的，并且是可衡量的可实现的。目标不宜过大，一个刚好超出能力的目标，会让你尽最大的努力，下最大的功夫，更加专注地去完成这个目标。

　　如何实现目标？首先要认识梦想并锁定梦想，制定详细的实施计划，并做出承诺，具体实施过程中要突破自我限制，学会整合资源。制定好目标后，需要把目标进行分解，做到分解细致、目标可达。想要制定并达成一个目标，必须通过制定一个个能达到的小目标，小目标集中在一起时，就变成了一个大目标。也就是说，需要把大目标分出层次，然后分步实现大目标。很多人都会犯一个错误，就是一开始把目标设立得太大，就会发现你苦苦追寻大目标却又无法实现，这时你就会气馁，在不知不觉中就会慢慢迷失当初定下的目标。最终目标的实现，缺少不了对小目标的坚持和激励。

　　活动中，大家畅所欲言，讨论热烈，在分享中认真思考，纷纷表示受益匪浅，对自己工作、生活、学习的目标有了更清晰明确的认识，对未来的发展也更加充满信心和动力。

　通讯员：刘丽丽