哺乳期有很多误区，无论如何科普，总也无法避免婆婆妈妈们的喋喋不休，为了更好的帮助宝妈度过一个愉快的哺乳期，既不亏待宝宝，又不亏待自己，下面这20个误区，您可要听好了哦！

　　1、哺乳期不能吃冰的、凉的，宝宝容易拉肚子

　　真相：不管妈妈吃多冷的东西，分泌给宝宝吃的母乳都是36度-37度恒温。

宝宝拉肚子，可能是因为吃了不干净的东西，被病毒、细菌等病原体感染，也可能是因为宝宝对食物里的某些成分过敏或不耐受等，与妈妈吃冰东西无关。

　　2、哺乳期不能吃生鱼片、刺生等生冷海鲜

　　真相：哺乳期不能吃高汞鱼类，比如鲨鱼（含鱼翅）、剑鱼、方头鱼旗鱼（又称马林鱼）、蓝鳍金枪鱼等。哺乳期也不能吃不新鲜、吃了会生病的海鲜。

　　其他的海鲜，只要符合清洁、卫生、安全标准，都能吃。

　　3、不要吃辣椒，容易上火，把热气传给宝宝

　　真相：哺乳期吃了重口味的菜，比如辣椒、大蒜等，可能导致母乳口味稍稍变化。但只要宝宝对口味改变不介意，妈妈们就可以吃。

　　当然，又香又辣又油的菜要适量，毕竟吃多了会胖哦，毕竟减肥是每一个爱美女性毕生的事业。

　　4、不要吃荞麦、韭菜、山楂等，会回奶

　　真相：宝宝不吃才回奶。目前，还没发现哪种神奇食物，多吃几口母乳就变少了。只是有许多宝妈吃了荞麦、韭菜、山楂等出现反酸胃部不舒服而已，所以在身体允许的条件下，是可以食用的。

　　5、多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等下奶

　　真相：宝宝频繁吃、哺乳姿势正确，才下奶。油油、白白的浓汤，可以作为母乳喂养过程中的精神安慰剂，给自己一个心理暗示：“这东西下奶哦，喝了宝宝就不挨饿了哦！”其实呢，多喝会胖，真的不一定下奶。

　　6、喝月子酒，滋补下奶

　　真相：不仅不下奶，还会影响母乳分泌和孩子生长发育。

　　一切含酒精的东西都别喝，哪怕经过简单煮沸，这一点很重要，切记切记！

　　7、哺乳期不能喝咖啡

　　真相：能喝，但要适量。

　　咖啡因可经过母乳传递给宝宝，因此可能影响情绪和睡眠，但不是绝对不能喝咖啡，主要是以不干扰宝宝的情绪和睡眠为底线，一般认为哺乳期每天咖啡因不超过200毫克是安全的，大概是2杯速溶咖啡的量。

　　不过，4-6月龄以内的小婴儿，对咖啡因代谢能力非常有限，因此这个阶段尽量不喝或喝无咖啡因咖啡更稳妥些。

　　8、哺乳期不能喝可乐

　　真相：能喝，但要适量。

　　一则可乐里有咖啡因，一听375毫升的可乐里可能有高达54毫克的咖啡因；二则可乐里有很多糖。

　　9、妈妈生气，奶水有毒

　　真相：妈妈伤心、难过、生气，不会让母乳变得有毒。母乳本身的营养成分相对稳定，不会随着妈妈的情绪或饮食变化而出现重大变化。

　　当然，产后照顾好自己的情绪很重要，如果感觉持续压抑、悲伤、难过等，应及时与家人、朋友沟通，必要时寻求专业帮助。

　　10、运动后不能喂奶，因为运动后的奶是“酸奶”

　　真相：可以喂。

　　中等强度的运动不会影响母乳质量或口感，就算是剧烈运动后，母乳中乳酸含量增高而可能稍稍影响口感，也不会对宝宝健康有害。

　　11、妈妈洗完澡，不能马上喂奶，因为是“热乳”

　　冬天出门回来，要挤掉一些奶，因为是“凉奶”

　　夏天出门回来，要挤掉一些奶，因为是“热奶”

　　真相：可以马上喂，不需要等也不需要挤

　　人体是恒温的，洗澡、出门等日常活动，并不会导致母乳温度大幅度变化。退一万步讲，就算母乳不是37度，但只要不烫嘴或冻嘴，宝宝就可以喝。

　　12、来例假，就不要喂奶了

　　真相：正常喂。

　　哺乳期来例假不会影响哺乳。部分妈妈可能会在月经前或月经头几天，发现奶量相比往常稍稍少一些，但是随着月经周期中体内激素水平恢复，奶量也很快恢复。

　　13、乳腺炎，妈妈发烧了，不能喂奶

　　真相：可以喂。

　　有乳腺炎一侧的乳汁可能在口味上稍稍偏咸，但不影响它的营养价值，仍然是宝宝最好的口粮。另外，勤哺乳，确保乳房及时有效排空还是防治乳腺炎的关键。

　　妈妈发烧的过程中，母乳中会含有大量白细胞，可以提高宝宝的免疫力。除非宝妈发烧到无法进行哺乳，否则都不影响母乳喂养进行。

　　曾经有一位宝妈反应，一位推奶师很严厉地对她说：“你发烧38.5度了，不能给宝宝吃母乳了，因为母乳温度也高，会烫嘴，对宝宝神经系统发育有影响，所以你发烧的时候要给宝宝喝奶粉！”38.5度的母乳烫嘴，难道用40-45度的水冲出来的奶粉不烫嘴？

　　14、母乳宝宝也要喂水，清洁口腔还解渴

　　真相：完全没必要。母乳中超过80%都是水份，6月龄以内，母乳就足够，就算天热也不用喂水，可以多喂几次母乳。6月龄以后加辅食了，可以喂点水，主要是让宝宝慢慢学会用杯子喝水。如果说用喝水来清洁口腔的话，光喝水是不够的，那就要咨询一下口腔科医生了。

　　15、哺乳期不能烫发、染发

　　真相：可以烫发、染发，但要牢记注意事项。

　　使用正规合格产品；烫、染前确保头皮完好无破损，产品使用完毕要仔细清洗，特别是清洗头皮。另外，美发产品有致敏风险，哺乳期使用美发产品，注意宝宝过敏防护，比如不要直接接触刚刚烫染完的头发。

　　16、哺乳期不要涂口红，里面有铅

　　真相：选择正规合格产品，正常涂就可以。

　　的确，大部分（约60%）正规合格的唇膏都含铅。不过，美国食品和药物管理局（FDA）对唇膏中的铅顾虑进行过详细调研，并于2011年底公布结果，指出正常使用唇膏，唇膏中的铅不会对人体产生健康危害。

　　17、定时喂奶好，宝宝生活规律

　　真相：按需喂。

　　宝宝不是机器而是人，饿了才会吃，饱了就不肯吃，不管多大都是按需喂。随着宝宝长大，会自然而然呈现出哺乳规律，不需要通过定时喂来训练。所以宝妈们千万不要在家里定闹钟给孩子喂奶，也不要明明知道孩子是饿的哇哇大哭，一看时间还差半小时，于是就抱着孩子各种哄，就是不给孩子吃奶。孩子在哭累了、饿晕了的情况下慢慢睡去，这也是导致孩子肠绞痛、肠胀气频频发生的一个重要原因。

　　18、哺乳期生病不能吃药，不能打疫苗

　　真相：该吃药的时候吃药、该打疫苗的时候打疫苗，妈妈首先照顾好自己，然后才能照顾好孩子。当然，哺乳期用药也不是百无禁忌。比如：

　　不要吃阿司匹林退烧，以免瑞氏综合征的风险。

　　不要吃含伪麻黄碱和苯肾上腺素的复方感冒药。因为这两种成分可能导致母乳喂养的宝宝烦躁不安，伪麻黄碱还可能导致奶量下降。

　　不要吃含碘的润喉片。

　　不要接种黄热病疫苗和天花疫苗，其他绝大部分疫苗都可以安全接种，包括流感疫苗、HPV疫苗（俗称宫颈癌疫苗）、百白破疫苗、狂犬病疫苗、甲肝、乙肝疫苗等。

　　尽量不用含雌激素的避孕药，以免导致奶量下降。

　　19、断奶后，要排残奶，排残奶等于排癌

　　真相：想多了，“残奶”靠排是排不完的。这绝对是智商税！不知道从何时起，“排残奶”成为每一位哺乳宝妈都必有的一项消费需求。而实际上宝宝不吃，奶自然就没了，最后剩余的乳汁人体会自然吸收，不会因为你没有排残奶而导致后期的乳腺增生、乳腺癌。花钱排残奶，那是花钱找罪受。

　　20、宝宝不胖，是奶水没营养，做母乳分析看看

　　真相：没必要。

　　不用因为担心母乳喂养宝宝长得“慢”或显“瘦”而怀疑母乳质量问题。哪怕是营养不良的哺乳妈妈，也能保质保量地分泌母乳，满足宝宝生长所需。

　　假如宝宝真的有生长顾虑，应及时排查是否有健康疾病原因，是否有喂养操作上的问题，比如喂养频次、衔乳方式、排空等，而不是去做母乳分析。

　　产康热线：0535－5775237

通讯员：姜华