“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”在这个充满生机活力的阳春三月，能在温暖的被窝里，美美睡上一大觉是多么惬意的事情。然而有些人的睡眠却不知被谁悄悄地偷走了，晚上躺在床上反复烙大饼，大脑在高速运转中，白天一整天却迷迷糊糊---这真是让人抓狂。

　　对于失眠，在排除器质性病变、考虑功能性障碍时，除了药物对症治疗，重拳出击就是治病治根，通过心理治疗探索找到根源，将其连根抚平。日前，烟台市蓬莱人民医院心理小组开展了一场“我跟‘世界睡眠日’有个约会”主题心理沙龙活动。

　　活动中，闫宗蕊老师从“世界睡眠日”的由来、什么是失眠、如何面对失眠、如何拥抱婴儿般睡眠四个方面，带领大家一同开启了“良好睡眠 健康之源”的旅行。闫老师运用多年躯体化症状心理治疗经验，将失眠与婴儿般睡眠用极其形象具体的心理剧形式进行表达。邀请两位听众进行角色扮演，一位扮演失眠，一位扮演婴儿般睡眠。

　　在保持失眠状态时，人们开始都不以为然，半蹲着久了感到很辛苦，腿软又酸又麻，这时问及失眠扮演者想站起来吗？为人自带的向阳而生的生命力，引领着他站了起来。当问起站起来的感觉时，扮演者会心地笑了。当人们在失眠状态时，会感到难受、对自己对他人的愤怒、祈求转好亦或是emo状态，这些情绪都是允许的。然而时间久了，自己感觉就这样吧。爱他的人却不忍心了，一路用爱用陪伴鼓励其前行。婴儿般的睡眠近在咫尺，平静温和地看着他。当站起并且有爱他的人看到、认可他的努力时，再问及要不要前往婴儿般睡眠，失眠欣然前往拥抱婴儿般睡眠。当一个人失眠蹲下时，一定是有原因的，如果本人愿意，要慢慢展开画卷，将其伤痛慢慢抚平，婴儿般的睡眠才会重新回归。

　　活动最后，闫老师又从视触听嗅四种感官出发，带领大家将自己的睡眠频道调至最佳状态，慢慢地进入梦乡。让我们全力以赴，开足马力一同奔向婴儿般的睡眠吧！

通讯员：闫宗蕊