“窈窕淑女，君子好逑。”爱美之心人皆有之，从古至今，对于美女的定义，多是身材、容貌的衡量。

　　对于女性朋友来说，生孩子就像一道坎，产前产后身材上的巨大变化，很多人真的无法接受，于是应运而生的各类产后康复项目悄然兴起。越来越多宝妈都积极地参与其中，希望通过各类康复技术找回以前的状态。为什么要选择做产后康复？林林总总无外乎以下几个原因：

　　//别人都做了，我也要做呀！

　　现象一、经常能从网上看到一些明星生完孩子后身材恢复得很好，生个孩子跟玩似的。

　　现象二、宝妈群里也有很多人去做了产后康复，听说效果还不错，别的宝妈说的问题，好像自己也有，于是自己就开始犹豫，是不是自己也得去做呢。

　　现象三、有些宝妈选择自己在家锻炼，毕竟网络教学也很方便。

　　现象四、有的宝妈选择私人机构进行康复，也有越来越多的宝妈去正规医院做康复治疗。

　　在此提醒广大宝妈们，不是所有的锻炼都会对自己有好处，适合自身实际的才最有益处。就像对症下药，药到病除。建议您先去医院做个身体检查，再进行康复计划。

　　// 身体需要全面恢复

　　对于很多女性来说，产后恢复的好不好，最直观的可能就是身材。身材好，那就是产后恢复得好。但是值得一提的是，产后康复不仅仅是身材的恢复，那么，什么是产后康复呢？来看一下产后康复的定义。

　　产后康复是指在科学的健康理念指导下，针对女性产后心理和生理变化，进行主动的、系统的康复指导和训练，包括产后子宫复旧、盆底功能康复、形体恢复、乳腺的泌乳与形态的恢复、心理以及营养等方面的检查与指导，促进产妇在分娩后一年内快速、全面恢复身心健康。

　　因此，产后恢复是身体和心理的全面恢复，全面的产后康复对于产妇的身心都能得到调理和改善。

　　// 自身恢复能力有限

　　现实生活中，也有产妇可能觉得身体会自然恢复的，不需要做产后康复。没错，产后身体的确有个自然恢复的过程。但是生活中有不少宝妈的情况并不乐观，这也说明，人体的自然恢复能力是有限的。比如：

　　1、产后2年肚子还是皱巴巴，松松垮垮的；

　　2、产后1年因为性生活疼痛，无法性生活；

　　3、孕期血糖高，等生完孩子2年无意间才发现自己血糖还高；

　　4、产后2年妊娠纹还是很深；

　　5、产后腰背痛进展成了慢性腰背痛；

　　6、更有甚者出现漏尿、盆腔脏器脱垂等。

　　// 产后康复可以加快恢复身体

　　产后早期进行全面的检查后，尽早地进行产后康复，很多产后问题就不至于拖延几年。

　　时代在发展，我们的妈妈辈当年没有今天的条件，也很难重视产后康复。但是，现在不一样了，生物反馈、电刺激、磁刺激技术已经用到产后康复领域，运用先进的康复技术可以帮助产后妈妈更快地恢复身体。

　　不管是顺产，还是剖宫产，产后半年内都是产后恢复的黄金时期。系统的产后康复计划，您可以参照下图。

　　产后康复，你做了吗？

　　蓬莱人民医院·女性整体康复中心

　　诊疗地址：外科大楼二楼 B区

　　产康热线：0535－5775237

通讯员：姜华