在超过 95% 的时间里，糖尿病患者都在照顾自己。糖友需要接受持续教育，以了解他们的自身状况，并进行日常自我保健，做到早预防、早发现、早治疗，早达标，这对于保持健康和预防并发症至关重要。为了让更多人了解糖尿病的危害，改善生活中的不良行为，有效预防糖尿病，控制和延缓糖尿病并发症的发生，蓬莱人民医院内分泌科总结了糖尿病防治知识与大家分享：

　　1.糖尿病的筛查，主要针对2型糖尿病高危人群，首次筛查正常以后，应每3年筛查一次；糖尿病筛查的重点人群包括以下13类人群。

　　2.糖尿病的典型症状——“三多一少”：即多饮、多尿、多食、不明原因的体重下降。

　　3.世界卫生组织推荐的糖尿病患者，每日食盐摄入量是5克。糖尿病患者饮食宜清淡，每餐七分饱；细嚼慢咽，每口食物咀嚼15-20下，尽量不吃自助餐，避免暴饮暴食，尽量不饮酒，远离甜味饮料。尽量不吃高脂、高热量食品。

　　4.糖尿病患者在血糖控制较好时可适当运动，运动最佳时间为餐后1-2小时，适合糖尿病患者参加的运动包括散步、慢跑、打太极拳等，而合并各种急性感染、严重糖尿病肾病、糖尿病足，是糖尿病运动治疗的禁忌症。

　　5.糖尿病患者需定期监测，在家进行监测项目：自我血糖监测、血压测量、足部检查和护理、体重和腰围的测量。需定期到医院检测的项目：糖化血红蛋白、血脂、肝功能、肾功能、尿常规，尿微量白蛋白与尿肌酐、视力及眼底等。

　　6.胰岛素注射优先选择的部位是腹部。长途旅行可以用口服降糖药临时代替胰岛素。注射胰岛素针头不能重复使用，重复使用的危害包括：增加断针的几率、增加疼痛感、造成针头漏液现象等。

　　7.有低血糖反应，及时监测血糖，血糖≤3.9mmol/L时，吃15-20克葡萄糖或其他无脂碳水化合物，等15分钟再次监测血糖，如血糖值还没达到正常，再吃15-20克碳水化合物后，等15分钟监测血糖，并及时就医。

　　8.高血糖、高血压、高血脂，都是糖尿病心脑血管并发症的高危因素。糖友全面综合管理五要素：血糖、血压、血脂、体重、腰围。

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通讯员：王婧