山东第一医科大学附属医院
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孩子!你的身高谁做主?
发布日期:2021-02-23
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  每一位爸爸妈妈,都希望自己的孩子能健健康康地长高。我们首先要知道,什么能够决定身高呢?

先天因素

  事实上,孩子身高受多方面影响。其中,我们最熟悉的就是遗传了。一般情况下,爸爸妈妈高,孩子也相对高一些;爸爸妈妈矮,孩子也相对矮一些。我们可以根据父母身高,简单估算一下孩子将来的遗传身高中位值和遗传身高范围。

  男孩遗传身高中位值=(父亲身高+母亲身高+13)/2

  女孩遗传身高中位值=(父亲身高+母亲身高—13)/2

  宝宝遗传身高范围=遗传身高中位值±6.5cm

  举个例子,一个男宝宝的爸爸身高是170cm,妈妈身高是160cm。根据以上公式计算:

  男孩遗传身高中位值=(170+160+13)/2=171.5,这个男孩的平均遗传身高中位值就是171.5cm。

  这样得出的数值只是孩子成年的遗传身高中位值。实际上这个男孩的身高在165-178cm之间都属于遗传身高范围。

  如何让孩子的身高尽量接近遗传身高上限?这里就需要我来给大家介绍一下影响身高的环境因素啦!

环境因素

  父母行为。精子和卵子的质量会影响宝宝的身高潜力。从优生优育来看,女性最佳生育年龄为25-29岁,男性最佳生育年龄为25-35岁。因此,应该避免过早或过晚生育。



  怀孕期间,不良生活习惯,如吸烟、酗酒等,同样能影响宝宝的生长发育。科学家发现,在胎盘、羊水和宝宝血液中都可以检测到尼古丁。长期吸二手烟可能导致低体重儿、早产儿、支气管和肺发育不良等疾病。如此孱弱的身体,当然也会拖累宝宝身高的发育。因此,爸妈一定要养成良好的生活习惯,不可因自己痛快,而坑娃呀!



  怀孕时的胃口不好,使得孕妈经常不想吃东西或挑食。妈妈吃的不好,宫内营养不良,宝宝自然也营养不良了。不但将来体格生长会落后,大脑的发育还受影响呢!所以,孕妈的饮食,要搭配得当,有能促进宝宝骨骼生长的营养。毕竟,胎宝的营养全仰仗于母亲大人了!

营养因素

  宝宝出生以后,宝爸宝妈更加不能懈怠了。蛋白质、钙、维生素D、维生素A、锌、铁,都是影响宝宝身高的主要营养素。其中,蛋白质是人体组织、细胞的基本物质。食物中的蛋白质主要参与人体生长发育和组织修复。

  身高由骨骼构成,而人体中99%的钙都沉积在骨骼和牙齿中,用来维持骨骼和牙齿的形态和硬度。维生素D和维生素A,是影响骨骼生长和促进钙吸收的重要物质基础。



  一些重要的微量元素,如锌、铁的缺乏,也会影响宝宝长高。所以多种营养素的均衡充足,是宝宝生长发育的物质基础。

  除了营养缺乏、不均衡以外,营养过剩、身材过胖,也会影响身高的。体重增加过多,会带来体脂多。脂肪里的芳香化酶,会让雌激素的转化增加,会促进骨龄长得快。那就意味着,孩子会比同龄人少长几年了。



运动因素

  体育锻炼可以加快全身血液循环,加快肌肉和骨骼系统营养供应。适量的锻炼,还能加速骨细胞增殖,促进生长激素分泌,从而促进骨骼生长。



睡眠因素

  充足的睡眠也是孩子发育的必要条件。生长激素是促进身高生长的重要激素,而它的分泌高峰是在夜间10点到1点之间。另外,睡眠还能促进营养物质的吸收。所以在此期间,一定要保证孩子拥有足够的睡眠。



  新生儿每天应睡14-20小时,2-3月龄应睡14-18小时,5-9月龄应睡13-16小时,1-3岁为12-14小时,4-6岁为11-12小时,7-10岁为10小时。除了睡眠时间,还要保证夜间睡眠质量。



心理因素

  愉快的心情有利于生长激素的分泌和营养的吸收。长期的精神心理创伤,如父母离异、被父母虐待等,会导致生长激素分泌不足,生长迟缓,身高比同龄孩子矮。



疾病因素

  长期慢性疾病,对生长发育的阻扰作用十分明显,一些内分泌疾病常常引起骨骼生长异常。约5%的矮小儿童与内分泌疾病有关;营养缺乏性疾病,如维生素D缺乏、钙营养不良等,会导致孩子生长不良;染色体与基因异常,如唐氏综合征、Turner综合征等,不仅使孩子身材矮小,还会导致特殊面容或畸形;骨骼发育异常,如软骨发育不全,可以让孩子表现为不匀称性的矮小。



  性早熟也会明显影响身高发育。当其他孩子还在长身高时,性早熟孩子的骨骼生长区,也就是骨干与骨骺之间,已接近闭合,身高开始进入停长倒计时。久而久之,身高渐渐落后。

  预防性早熟的简单方法,就是宝宝3岁以后,定期做骨龄的评价。比较骨龄和年龄的关系,及时发现骨龄提前、早发育征象。



骨龄评价去哪里?

  烟台市蓬莱人民医院 儿童保健门诊

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