2024年3月18日，是第24个“全国爱肝日”。今年的宣传主题是“早防早筛，远离肝硬化”。

　　肝病的种类繁多，包括但不限于病毒性肝炎、酒精性肝病、非酒精性脂肪肝病、肝硬化和肝癌等。这些疾病不仅严重影响患者的生活质量，还可能导致严重的健康问题甚至死亡。

　　一、健康生活，养肝护肝

　　肝脏作为人体最大的消化器官，有很多重要的功能，分泌胆汁、帮助消化、解毒、代谢、免疫等等。所——日常生活中养肝护肝对我们每个人都很重要。

　　1、养成良好的饮食习惯

　　清淡饮食，少吃油腻、辛辣刺激、过油等食物，少吃加工食品，减轻肝脏的消化负担；多吃些水果和蔬菜，保证营养均衡。

　　2、保证充足的睡眠

　　作息时间规律，不要熬夜，早睡早起。一般来讲，晚上11点这个时候血液流向肝脏是最多的，所以应尽量在11点前入睡，这样可以很好的增加肝脏的排毒功能。

　　3、注意饮食卫生

　　不喝生水，不生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到甲型和戊型肝炎病毒感染。注意饮食卫生，可减少甲型和戊型肝炎病毒感染的概率。

　　4、戒烟限酒

　　饮入的酒精经过肝脏进行代谢，当酒精过多，肝脏的代谢功能下降时，酒精中的主要成分乙醇就要经过乙醇脱氢酶的催化作用变成乙醛，而乙醛对人体有巨大的作用，最终人体的肝脏在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。

　　5、不乱吃药

　　药物经过肝脏解毒，应在医生的指导下服用药物，切勿自行服用药物。服用多种药物容易产生药物相互作用，影响肝脏代谢药物能力。

　　6、远离血源性感染

　　乙型和丙型肝炎主要通过血液和体液传染，避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以减少血源性感染。

　　二、主动筛查，积极治疗

　　我国是肝病大国，同时又是肝硬化、肝癌的大国，是全球负担最重的国家，主要原因还是慢性乙型肝炎病毒引起的。据统计，我国慢性乙型肝炎的诊断率约为22%，远远低于世界卫生组织提出来的达到90%的目标。要真正的远离肝硬化、肝癌的话，最关键的就是把病毒性肝炎患者筛查出来，根据情况，进行干预，才能真正减少肝病的危害。

　　有基础肝病的患者要端正对肝病的态度，在日常生活中要保持良好心态，养成良好的生活习惯，定期检查，追踪病情变化，积极治疗，避开“伤肝”药物，不给肝硬化、肝癌留下可乘之机。

　　“全国肝炎日”到来之际，倡议全社会行动起来，普及肝纤维化的防治知识，主动筛查、规范治疗、定期随访，从而减少肝硬化的发生。

　　咨询电话：0535－5631087

通讯员：徐静