现实生活中的我们，都有一个共同的渴望，那就是被人认可。别人说喜欢你，你就很开心；别人说不喜欢你，你就不开心；你很在乎别人说了什么。人生在世，我们无论怎么迎合别人，都不可能让所有人都满意。而有一种强大叫做接纳自己，接受自己的不足、接受自己的平凡、接受不完美的自己。

　　岁月如风,又过一秋。如何能做到无条件地接纳自己呢？11月,日落尤其温柔,人间皆是浪漫。烟台市蓬莱人民医院心理小组举办了题为《自我接纳》的公益心理活动。

　　活动开始，心理咨询师张晓晖通过讲述新编版《龟兔赛跑的故事》，带领大家认识什么是“自我接纳”。“乌龟之所以四次比赛均能获得胜利，归功于乌龟认清自己本身爬地慢的事实，依靠自己坚持不懈、利用自己的优势和方法、打开思路利用工具方法、认清自己是什么，应该干什么。我们每个人是否能接受自己，决定了人是什么样子。”

　　“心中的小花”冥想小练习。小花是心中自己的样子，在分享中交流感受，每个人的花各有特色，不是你的好，我的不好，而是每个人都有自己喜欢的样子。

　　分享结束后，张老师又和大家一起玩起了手机自拍。大家认真仔细端详镜头中的自己，曾几何时，我们是不是有过这样的念头：让自己的眼睛大一点、睫毛再长一点、体重轻一点……什么时候开始不认可自己的样子，想改变自己，因为身边的人告诉我们眼睛大一点、睫毛长一点、瘦一点好看……，更喜欢自己的样子，不要试图活成别人想要的那种样子。

　　我们看东西的角度不同，就会有不同的样子，我们容易被负面的东西吸引，所以我们在接纳任何情绪时，不要自责、内疚，我们的身体是智慧的，会通过生病等原因让自己停下来，如有的人上火时嘴角生疮等。武志红《身体知道答案》中，有一个自责、内疚、无法自我接纳的万能公式：找个理由，订个措施，做自己应该做的事。

　　大家一起观看视频《缺失的一角》，用不同颜色的笔，记录自己在观看视频中的收获和感悟。然后，每个人把自己写好的纸揉成团，开始了热闹的纸团式“打雪仗”，每人开始分享手中纸团上的内容。生活中许多人都喜欢追求完美，正如故事的主角——那个想找到缺失一角的“圆”终于变成了一个完整的圆了，“他现在什么都不缺了”。但是，他发现自己“停不下来与小虫说说话”、“蝴蝶不能在他身上落脚”、再也不能“唱他的快乐歌了”……

　　正因为如此，此圆已非彼圆。我们也一样，每个人都有自己的特点，别人会唱歌，而你却擅长演讲；别人跑步很快，而你绘画栩栩如生；别人适合粉色，而你却适合蓝色……用自己的不擅长和别人的擅长比，就像那缺了一角的圆；当你强求自己也像别人一样时，正是在寻求“那缺失的一角”。而当我们放下那一角，再从自己的特点出发，去努力、去追求的时候，我们也像圆一样“轻轻地把那一角放下”，做回了真正的自己。

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通讯员：郑文娇