工作生活中，我们经常感觉自信、自尊、自强或是自卑、自负、自傲......自我价值感高或低......那，什么是自我价值感？自己的价值感怎样？如何提升自我价值感？8月5日，烟台市蓬莱人民医院心理小组公益心理活动，由张爱君老师带领大家进行一场有趣的自我价值之舞，探索、提升自我价值。

　　讲座从原生家庭、家规、关系、人际互动、个人内在五方面展开。首先，什么是原生家庭？提到原生家庭你感受到了什么？原生家庭给你带来了幸福还是伤害或是其他？大家回顾和感受自己的原生家庭，作为家长的伙伴同时又在觉察自己给孩子带来一个怎样的原生家庭，然后分享原生家庭带给自己的快乐、幸福、创伤、痛苦......为什么要探索原生家庭？不归罪，也不归因，只为成为更好的自己。化废为宝，从过往的经历中，找到资源和力量，转化成为我们人生启示。

　　接着对家规、关系、人际互动进行分享，对Satir的五种沟通型态进行现场体验，在日常工作和生活中，我们经常运用的是指责、讨好、超理智、打岔还是一致性？即对自我、他人、情境是否做到了同等重要，达到了一致性，感到自我价值感高。通过体验，大家陷入了沉思，觉察自己日常沟通型态的误区，同时探索自己的内在冰山，避免对自己和他人的伤害。

　　不论是被原生家庭影响还是互动沟通型态，都与自我价值感有关，即对事情的反应，我们与他人互动时的感受等。如何提升自我价值感呢？自我价值包括身体、感觉、心智、灵性四部分，就像一张桌子的四条腿，只有平衡了才能稳固、平和、和谐，如果一方面出现失衡，就出现问题。现场6人一组，进行体验式的参与、舞动，用身体体验、感受当前自我价值的状态，用“身体学习”代替“头脑学习”，由现状到期待，由疏散到整合，每个人都有意外发现和很大的收获，原来自己意识中以为的和潜意识存在的是有很大差距的。通过自我价值之舞，提升了自我价值感，从过去无意识、自动化的反应，逐渐变成有意识、有选择的反应，自己更加智慧。

　　美国著名家庭治疗大师萨提亚曾说过:“问题本身不是问题,如何应对问题才是问题”。自我价值感是一个核心，对自我的认同和判断，自我价值感是感知和自我认定最深处的部分。通过此次活动，大家共同探索自己、觉察自己，发掘自己的资源，让自己活得更“人性化”、有更高的价值感，达到“身心整合、内外一致”，在工作和生活中活出丰盛的自己。

通讯员：侯庆玲