在骄阳似火的七月，烟台市蓬莱人民医院的心理小组举办了一场公益心理活动，主题为“原生家庭对情绪的影响”。此次活动旨在帮助参与者理解原生家庭背景如何塑造个人的情绪反应，并提供一些实用的建议来促进情绪健康。

　　活动一开始，林爱霞老师抛出了一个高频词：什么是原生家庭？原生家庭指的是孩子和爸爸妈妈一起生活，但还没有独立出去，也就是孩子和自己的爸爸妈妈或者监护人组建的家庭，既包括父母、爷爷奶奶、兄弟姐妹组成的家庭，也包括养父养母替代性父母组成的家庭。家庭对每个人的生活习惯，处事方式以及性格、人品、观念，认知思维模式、行为模式、情绪有极大的影响。

　　接下来，林老师为大家介绍了原生家庭对情绪的影响。她指出，所有在情绪层面出问题的人，包括情绪失控、经常无助、自卑、无力焦虑、安全感不足、脾气暴躁、愤怒等，严重一点，比如说愧疚感、抑郁甚至自杀或其他心理方面的疾病，这些情绪基本上都跟原生家庭有密不可分的关系。

　　林老师进一步解释说，情绪的来源分为两类：派生情绪和承接情绪。其中派生情绪是基于原生情绪之上的一种情绪，原生情绪就是人的本能喜怒哀乐，比如说遇到开心的事会笑，遇到痛苦的事会悲伤的，亲人的离开我们会难受等，这些情绪正常的本能情绪，因为受到某种原因或者某种力量或者某种外力的影响和干扰，在原生情绪的基础上派生出来的比原生情绪更加具有攻击性、伤害性、更加有力量的情绪。

　　派生情绪有两种最核心的来源，第一个来源来自于被攻击。比如说一个孩子在成长过程当中，被爸爸妈妈打骂，被恶意批评，被严重的指责，被父母暴力对待，被父母语言暴力等等，都属于孩子在成长过程当中被攻击的各种现象。被攻击之后，孩子内在会形成其中必然的常见的情绪，如仇恨、愤怒、叛逆、抱怨、脾气暴躁、攻击性（语言暴力、暴力倾向）、屈辱感、愧疚感等。第二个来源来自于在亲密关系当中被忽略。每个孩子在成长过程当中，包括我们自己，我们本能的渴望与必然的需要得到我们父母无条件的那份爱、认同、看见和接纳，如果孩子在成长过程中没有得到爸爸妈妈对自己的那份爱、接纳、允许和看见，孩子就会处于一种未被满足的缺失状态，或者是处于未被看见的叫被忽略的状态或者被抛弃状态。承接情绪即情绪不是孩子本身的，而是家长的，孩子没办法不得不接收，或者会无意识的，或者会本能的接收属于来自于家庭或家族或父母的情绪。

　　承接情绪的第一个来源来自于自己的爸爸妈妈，第二个来源来自于自己的家族，家族是一个比家庭更大的系统，这个系统里面包括着角色、身份和归属。家族的冲突、对抗、愤怒等情绪状态，都会影响着孩子的情绪健康和人格的发展。

　　最后，林老师着重讲解了如何正确处理情绪：

　　1、作为家长，立刻停止对孩子的行为的操控和伤害，关注孩子的情绪；

　　2、作为家长要随时随地的关注孩子这个人，让孩子感受到爱、认同感、安全感、存在感、被重视感，让孩子知道爸爸妈妈很爱他，让他感觉到，而不是你告诉他你爱他，让孩子知道他在爸爸妈妈心中很重要，让孩子知道即使自己人生失败，即使犯了错误，爸爸妈妈也不会因为这样而不爱他，或者是嫌弃他、否定他，或者是不要他；

　　3、当孩子有情绪的时候，家长要及时的引导或者是化解孩子当下的情绪，没有被及时处理过的情绪会在身体里储存越来越多，最后成一种情绪状态或者是一种情绪的模式；

　　4、当孩子有坏行为的时候，家长要多关注孩子行为背后的需求，而不要盲目的指责和批判孩子的行为本身，很多孩子的坏行为其实都在释放内在的攻击，或者是释放内在的委屈，释放内在的愤怒或者是释放内在的压抑，要看到和解决孩子内在的情绪，让孩子把这些情绪或者是情感说出来，孩子六岁以前以家长释放孩子的情绪，或者是家长接纳孩子的情绪为主，六岁以后家长要学会让孩子有自己化解情绪的能力。

　　家长们要学会正确地对待自己的孩子，尝试着去寻找一下孩子情绪的原始来源，看到自己的需求，看到自己的行为模式，找到情绪的原始来源，完善我们自己，让自己成为一个情绪和谐，健康快乐和喜悦的人，成长自己。

作者：林爱霞