随着社会飞速发展、老龄化时代的来临，相对于无边无际的物质欲望、金钱、名誉、地位，健康比什么都珍贵，健康就是人生最大的财富。没有健康，人生的追求、事业、财富、爱情，都失去了依附。为此，蓬莱区计生协和蓬莱阁街道特邀烟台市蓬莱人民医院预防保健科主任张爱君在蓬莱阁海上仙街为社区居民进行了一场《中老年人健康知识》主题讲座。

　　讲座以《中老年养生操》带领大家一起动起来，气氛逐渐活跃起来，大家纷纷参与、享受其中。随后张主任抛出“人生最重要的是什么”-----时间？自由？爱情？友情？ 亲情？健康？金钱？ 名利？事业？ 引发大家思考，每个人都各抒己见，积极说出了自己的想法……

　　接下来，张主任从什么是健康、如何管理健康切入主题。我国2023年65岁及以上老年人口占比升至15.4%，因此属于老年型社会；根据现代中老年人的健康状况数据分析和中老年生理、心理特点和患病特点，逐一剖析中老年人面对的健康问题，结合生活中经常遇见的问题和案例进行讲解，如：体表外形改变、器官功能和机体调节能力降低、学习和记忆能力减退、人格改变等，以及日常生活中养生保健的一些误区。

　　最后，张主任结合生活实际重点讲解了如何管理健康，人人都知道：健康要“管住嘴、迈开腿”，如何做到呢？首先转变健康理念，经历了以前贫困生活的我们，不是简单的吃大鱼大肉就是生活好，也不是什么都不做悠闲悠闲就能长寿，更不是得了常见病就不能享受生活了。张主任由浅入深、结合真实案例生动分享日常生活健康要点和策略。一个人得病，主要有两个因素：一是内因，即遗传基因，占20%；二是外因，即环境因素，占80%，健康素养提升是健康的基本保证。合理膳食、适量运动、心理平衡、充足睡眠是世界卫生组织提出人类健康的四大基石，即根据自身情况做到“四好”：吃好、睡好、玩好、心态好，定期进行健康体检，才能达到身心健康的目标。每个人是自己健康的第一责任人，学会自我松弛，做到知老、服老、心不老。知老、服老不是怕老，不是让人悲观沮丧、消极沉闷，也并非让人无所事事、无所作为。以坦然的心态承认老，以平和的心态接受老，以积极的心态对待老，我们就拥有了一种境界，获得了一份智慧。俗语云：茶泡开好喝，人想开好过。要“允许一切发生”，允许一切如其所是，顺其自然就好。

　　讲座在轻松愉快的气氛中结束了，大家意犹未尽，纷纷表示这是一场关乎每个人健康的必修课。健康是一种观念、一种习惯、一种能量、一种积累、一种生活方式，更是一种坚持！带着我们的智慧去读懂身体的语言，从而达到身心健康的目标。祝愿我们每个人都健康平安！

作者：宋红艳