但愿人长久，千里共婵娟。为大力弘扬尊老、敬老、爱老、助老的传统美德，切实关怀辖区退休老同志身心健康，帮助他们顺利适应角色转变、科学规划退休生活，9月23日上午，烟台市蓬莱人民医院、烟台市蓬莱健康教育协会应邀选派义诊科普专家团，为全区“离退休干部党组织书记暨新退休干部培训班”的近百名参训老同志，送上专场健康知识讲座和多学科联合义诊，以专业医疗服务为老同志幸福晚年生活保驾护航。

　　退休不是人生的退场，而是全新生活的开场。长期投身工作的老同志告别繁忙岗位后，往往面临生活节奏、社会角色、生活状态的重大转变，同时随着年龄增长，身体机能逐步变化，科学养生、慢病预防、心理调节成为老同志最迫切的健康需求。为精准对接老同志的实际需要，蓬莱人民医院、蓬莱健康教育协会摒弃泛化科普内容，量身选定冠心病防治、心理调适、中医养生三大实用模块，精心选派三位富有临床经验的区域学科带头人现场授课。

　　心血管内科主任、主任医师孙秀梅，以《急性冠脉综合征的防治》为题，讲解了冠心病的分类、常见症状、高危人群和急性心梗救治要点。她特别强调，“时间就是心肌，时间就是生命”，心肌细胞坏死后不可逆，冠状动脉完全堵塞后120分钟是抢救黄金时间。她提醒大家，急性心梗抢救要闯过自救、急救运送、医院救治“三道关”，并现场教授心梗发作“四步急救法”。

　　中医科主任、主治中医师颜景辉，以《冬令进补》为题，结合“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬"的中医理论，讲解了冬令进补的最佳时机、适宜人群和基本原则，介绍了食物调养、膏方调理、适宜锻炼等进补方法，以及人参、鹿茸、冬虫夏草、阿胶等传统补品的正确服法，提醒老同志进补要因人而宜、辨证施补，走出“跟风进补”“无虚滥补”等误区。

　　临床心理科主任、副主任医师刘欣，以《读懂身体发出的心理警报》为题，以真实案例切入，讲解了心理冲突和压力如何通过头痛、失眠、胃肠不适、心悸等身体症状“发声”，介绍了躯体化症状多样性、反复性、隐匿性三大特征，传授了简单实用的心理疏导方法和压力释放技巧，并带领参训老同志现场体验减压舞和腹式呼吸放松训练，引导大家正确看待心理问题，在身体发出“警报”时及时干预、主动求助。

　　专家们结合临床典型案例，普及了疾病早期识别信号、居家护理要点和日常防护知识，讲座内容贴合实际、实用性强、通俗易懂，既有专业的理论支撑，又有可直接落地的养生方法。现场气氛融洽，学员们认真听讲、细致记录，踊跃参与互动体验。

　　讲座结束后，多学科联合义诊随即展开。中医科、睡眠（心理）门诊、心血管内科、脑血管内科、呼吸内科、骨科等科室专家现场坐诊，为培训班学员们提供一对一的健康咨询和诊疗服务。中医护理团队同步开展血压测量、耳穴压豆等中医特色护理服务，深受老同志们欢迎。

　　把脉、量血压、问病史、看报告、解疑惑……义诊台前，医护人员耐心解答每一个问题，针对老年人常见的高血压、冠心病、糖尿病、颈肩腰腿痛、失眠等问题，提出个性化诊疗建议和康养指导，让老同志们在培训期间享受到了优质便捷的医疗服务，也进一步增强了老同志们的自我保健意识和自我防护能力。

　　参训老同志对健康讲座和义诊科普成果给予充分肯定：“专家团队充分发挥专业优势，紧扣老同志们的健康需求，讲座、科普接地气，实用性强，不仅为老同志送去了专业的健康科普知识，解开了心理上的困惑，帮助老同志顺利适应退休生活，做好自我健康管理，更传递了暖心的关怀与爱护。”

作者：孟彦祥