开学第一课，从“心”出发。为扎实开展蓬莱区“名医话健康全民提素养”2026年系列健康科普活动，落地中国计生协“青春健康·沟通之道”家长成长项目，破解青春期家庭沟通难题，筑牢家校社协同育人防线。开学前夕，蓬莱区计生协联合烟台市蓬莱人民医院，由预防保健科主任、主任护师、烟台市健康科普专家库专家张爱君，先后走进郝斌中学、郝斌东校、村里集中学开展公益巡讲。

　　本次家庭教育公益巡讲吸引了众多家长到场学习，不少在校学生也主动参与其中、同步聆听课程，形成亲子共学、双向成长的良好氛围，三场活动累计听众达1000余人。课堂以温情科普为载体，搭建起亲子换位思考、彼此理解的优质平台，让家长读懂孩子的内心渴求，让孩子体谅父母的育人不易，真正实现双向奔赴、彼此赋能，为新学期亲子和谐共育筑牢心灵根基。 

　　现实困境：亲子双方各负重压，家庭沟通陷入两难

　　新时代家庭教育，是一场亲子双向负重的修行。父母兼顾养家谋生与育儿育人的双重责任，常年默默承压、奔波付出；中学阶段的孩子深陷激烈的学业竞争，高压的学习状态，轻松快乐成长已成为奢望，亲子彼此负重前行，却常常难以相互理解。

　　长期的双向压力，让不少家庭陷入亲子拉扯的困境。很多家长告别粗暴管教后，变得小心翼翼、无所适从；原本活泼开朗的孩子逐渐封闭心门、不愿沟通，甚至滋生情绪问题。很多家庭满心疼爱却陷入“有爱不懂彼此”的窘境。青春期孩子情绪敏感、心思细腻，极易产生亲子矛盾，唯有共情理解、彼此包容，才能实现亲子双向奔赴、暖心共育。

　　讲座现场播放《崩溃的妈妈》《孩子对妈妈的爱》两段温情短片，短片真实展现了家长育儿持家的疲惫不易，让在场家长共情动容、心生共鸣，有的默默流泪，也让孩子们真切读懂父母的隐忍与付出；而孩子纯粹真挚的爱意告白，也温暖治愈了在场父母。两段影像打破亲子认知隔阂，搭建起双向共情的暖心桥梁。

　　课堂赋能：用科学方法读懂青春期，破解沟通困局

　　讲座中，张爱君结合多年真实案例与专业心理学知识，纠正了大众“青春期就是逆反期”的片面认知。她指出，青春期亲子冲突并非孩子刻意对抗父母，而是孩子独立人格成长、自我意识觉醒的正常过程。很多家庭矛盾频发，核心是家长不懂青春期成长规律，不了解自我决定理论（自主感、胜任感、归属感），对孩子管控过多、思想守旧、打压否定，慢慢消耗和磨灭了孩子的成长底气与内生动力，造成厌学、叛逆、封闭等问题，而尊重、倾听、正向引导，才能持续激活孩子学习自驱力。

　　为此，张爱君结合日常家庭相处场景，梳理出构建和谐亲子关系的五大核心沟通原则，摒弃晦涩难懂的专业理论，让家长一看就懂、一学就会，在家能灵活运用、轻松育儿，成为激活孩子成长动力的“五把金钥匙”：

　　1. 共情式倾听——先处理情绪，再解决问题；

　　2. 赋能式引导——多给“选择权”，少下“命令”；

　　3. 具体式肯定——夸“行为”，不夸“天赋”；

　　4. 边界式尊重——家长不越界，孩子有底线；

　　5. 共赢式解决——以多策破局，防独断生隙。

　　每一项原则都贴合青春期孩子心理需求，精准呼应自我决定理论育人内核，有效守护孩子学习积极性。现场通过案例分析、情景角色扮演、互动答疑等形式，让家长沉浸式感受科学沟通的重要性。主动参与听课的学生也大胆吐露心声、表达内心期待，家长近距离倾听孩子的真实想法，双向沟通、双向共情，有效消解隔阂、化解误解，为亲子双向赋能、和谐共处筑牢基础。

　　“教育从来不是孩子单方面的功课，而是父母的修行。爱是本能，但高质量的爱，需要不断学习。真正的家庭教育，是在爱的基础上去读懂孩子，父母懂孩子，孩子理解父母，才能完成双向奔赴。”

　　张爱君强调，家长与孩子各有不易、各有压力，彼此都需要被看见、被理解、被包容。家庭教育切忌极端化，既不能简单粗暴压制孩子成长，也无需过度小心翼翼讨好迁就。她建议家长摒弃“管控式”的家长身份，化身孩子的成长陪伴者与成长顾问，用高质量陪伴守护孩子成长，在安全底线范围内允许孩子适度试错，读懂“我是爱你的，但你是自由的”深刻教育内涵，营造包容、温暖、松弛的家庭氛围，守护孩子轻松快乐成长。

　　不少家长深有感触，这场亲子共学的课堂，不仅让自己学会了科学育人、激活孩子学习动力的实用方法，也让孩子读懂了父母的奔波与牵挂；参与听课的学生也纷纷表示，更加理解父母的良苦用心，学会换位思考、感恩父母。整场讲座真正实现了亲子互相理解、双向成长。

　　家庭是人生的第一所学校，亲子关系是家庭教育的核心基石。广大家长需不断学习，用心去爱、读懂孩子成长，把握育人尺度、优化沟通方式，尊重孩子成长规律、守护孩子内生学习动力，有效缓解青少年心理压力、减少情绪内耗，持续推动亲子双向理解、双向赋能、双向奔赴，助力青少年身心健康、向阳成长。

作者：张爱君