在这个信息爆炸的时代，“内卷”成风的旋涡中，如何独善其身提升学习力和记忆力，已成为人们攀登知识高峰、挑战和驾驭未来的法宝。如何在知识的海洋中更加自由遨游，让学习成为快乐的事情？如何让学业、职场、生活更有成就？“授人以鱼不如授人以渔”，烟台市蓬莱人民医院心理小组举行公益活动，邀请专家带领大家解锁提升学习力和记忆力的神奇密码。

　　首先，孙爱中老师和大家一起回忆了人类历史几个重要时代的演变：农业时代，靠劳动力可以解决温饱；工业时代，手艺人“一招鲜，吃遍天”；（后工业）信息时代，“AI”的发展运用，出现了许多新职业：主播、数据分析师等等，为了适应社会的发展，需要持续学习、终身学习。

　　接着，家长和孩子们提出了自己在生活、工作和学习中存在的疑问和困惑，主要问题：自己年龄大了，脑子不好用，记不住东西；孩子背不下英语单词和古文；历史年份记混了等等。因为工作和学习的压力，好多父母跟孩子都有了不同程度的焦虑和抑郁。

　　孙老师从学习力公式：学习力=记忆力+专注力+学习动力，像剥洋葱一样层层深入的进行展开讲解。记忆力的好坏并不完全是由先天因素决定的，而是可以通过科学的训练和合适的方法来提升的。记忆的本质是方法、是技巧，记忆的底层逻辑是把数字、文字、声音转变成有色彩、清晰、关己、夸张的图片后进行链接记忆。孙老师在现场随机找了四位小朋友运用记忆的底层逻辑，15分钟之内轻松背诵圆周率的前60位，在座的家长和其他孩子大吃一惊。同时，孙老师提醒大家大脑有个本能叫删除，又称遗忘，在艾宾浩斯遗忘的5个时间点上复习，记忆就轻而易举。

　　然后，孙老师阐述了专注力，专注力即注意力。注意力是记忆的基础，包括注意的广度、稳定性、分配和注转移四方面。因此，当孩子在学习和写作业时，家长不要以关心之名总去打扰、分散孩子的注意力；一会削只苹果送过去，一会送一杯开水或饮料；一会关照要保持距离、注意保护眼睛；一会批评孩子什么不对，一会又表扬孩子表现不错，如此这般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，哪里还能专心学习呢?

　　学习力最后一项是学习动力，当今应试教育压力之大猛如虎，父母把对孩子未来的“期待”当成“爱”，如“你的脑子装满浆糊吗？”“你这么几个单词就记不住吗？”等等这些“有毒”的语言对孩子进行催眠，父母焦虑了，孩子也出现了：叛逆、厌学、焦虑、抑郁等问题。孩子的学习动力从哪里来呢？孙老师抛出一个新名词——多巴胺教育，就是人在被夸奖的时候，大脑会分泌多种物质，其中多巴胺能令人感到开心满足，使人产生一种积极的情绪，激发孩子的学习动力，使孩子学习“上瘾”。想让孩子爱上学习，家长和孩子的互动很重要，运用让孩子大脑多分泌多巴胺的教育方式方法。

　　经常发生这样的情景：好多人在出门前，找手机、找钥匙、找眼镜……手机、眼睛和手机真的丢了吗？答案是否定的，只是我们没有放在固定的位置上，导致在出门前各种的找东西现象。由上述例子孙老师教给大家运用记忆的宫殿，俗称为记忆格子，只要有一定的空间或顺序就可以帮助大家进行检索毫不费力的找到想要找到的东西。为啥记不住呢？原因是：1.有不好的暗示，不想记住；2.不了解记忆的底层逻辑。

　　最后，孙老师讲述北大“韦神”韦东奕的传奇故事，总结如下：记忆力、专注力、学习动力三者合称学习力，加上学习兴趣就是“学霸”，如果再有家族优秀基因的支持就是“学神”。记忆力是学习力的核心之一，人的记忆力像一座宝藏，一旦掌握了打开它的药匙，将发掘无限的财富。祝愿每一位父母和孩子能够找打开自己记忆宝藏的药匙，开启记忆之门，拥有记忆力，掌握记忆力，提升学习力，助力职场、生活和学习！

作者：郑文娇